“Creativiteit is besmettelijk. Geef het door.”
Albert Einstein
De scientific 7 minute workout
De 7 minute workout is een doordacht concept, gepresenteerd in het tijdschrift van het American College of Sports Medicine. Het is een high intensity interval training. Het is een leuke manier om met korte maar grote inspanning je fitheid te verbeteren.
Je kunt de 7 minute workout vinden op Youtube en in verschillende gratis apps. Zo wordt het nog makkelijker om de oefeningen uit te voeren.
van 0 naar 30 minuten hardlopen in 9 weken, met coach en klassieke muziek!
Dat is eens iets anders!
Leestip
Maja Storch:
Beslist gelukkiger
Voor wie worstelt met beslissingen nemen en wil oefenen naar zijn lichaam te luisteren:
“Gezond verstand alléén is niet genoeg om goede beslissingen te nemen. Uw lichaam speelt een cruciale rol in dit proces. U kunt dus maar beter die ‘brok in de keel’ en die ‘knoop in de maag’ serieus nemen…”
Over de 7 minute workout
De 7 minute workout is een doordacht concept, gepresenteerd in het tijdschrift van het American College of Sports Medicine. Het is een high intensity interval training. Het is een leuke manier om met korte maar grote inspanning je fitheid te verbeteren. Fysio Rob heeft naar aanleiding van zijn bijdrage aan het tv programma Dokters van morgen bovendien een versie samengesteld die wat minder zwaar is, zodat de 7 minute workout voor nog meer mensen haalbaar is.
Mensen komen in allerlei soorten en maten en daarom oefeningen ook. Om wel de formule van de 7 minute workout in stand te houden heeft Rob variaties gekozen op de oefeningen die de workout lichter of zwaarder kunnen maken. Zo is er een light, original en heavy variant van de workout. Welke bij je past zullen we ontdekken bij de eerste bijeenkomst!
De lessen worden in principe gegeven in de regio van Leiden. Sessies op locatie zijn ook mogelijk, bij voldoende aanmeldingen. Een goede aanleiding om je op te geven met een stel vrienden!