Awareness through movement
Misschien heb je nog niet zo vaak van de Feldenkrais methode gehoord… het is een manier van oefenen en het wordt ook wel mindfulness in bewegen genoemd.
In je leven leer je steeds iets nieuws. Die nieuwe bewegingen worden uiteindelijk automatismen. (Dat dat gebeurt is echt een van de wonderen van de natuur).
Maar, in het automatiseren kunnen ook “overspannen” bewegingen worden meegenomen. En je kunt je voorstellen dat dat later voor problemen kan zorgen.
De Feldenkrais methode probeert dit proces om te keren. Door oefeningen te doen met kleine, rustige bewegingen met aandacht en variaties, kun je als het ware je beweging opnieuw leren.
Als dat lukt, is de weg vrij voor het herstel. Het mooie is, je ademhaling en houding profiteren er ook van!