De Scientific Seven minute Workout
De workout om fit te worden met weinig tijd!
● ben je toe aan een nieuwe uitdaging?
● wil je je sterker voelen en dat in je dagelijkse bezigheden merken?
● heb je 7 minuten per dag over?
Dan is de scientific 7 minute workout zeker iets voor jou! Kies hieronder de begeleiding die bij je past en maak een afspraak om te beginnen! De workout is op 15 oktober 2019 bij npo 2 in het programma Dokters van Morgen gebruikt. Fysiotherapeut Rob speelde daarin ook een rol! Wil je ook door hem begeleid worden, dit is je kans! Om de uitzending te bekijken scroll even door.
Budget (sportervaring aangeraden)
fysiotherapeutische screening op blessuregevoeligheid
● 1 groepsles 1,5 uur: aanleren van de oefeningen
● 1 groepssessie achtergrond informatie over trainingsprincipes 7 min workout.
● 1 feedback via video en mail na 1 maand
● video van npo 2 ter ondersteuning
€100,-
Dokters voor morgen
De begeleiding zoals ook de deelnemers van het tv proramma die kregen!
● fysiotherapeutische screening blessuregevoeligheid
● 1 groepsles 1,5 uur aanleren van de oefeningen
● 1 groepssessie achtergrond informatie over trainingsprincipes 7 min workout
● 1 personal training 1,5 uur ter verbetering van oefeningen na 1 week
● 1 feedback via video en mail na 1 maand
● video van npo 2 ter ondersteuning
€200,-
Individueel
Fysiotherapeutische screening blessuregevoeligheid
● 1 personal training 1,5 uur aanleren van de oefeningen
● 1 sessie achtergrond informatie over trainingsprincipes 7 min workout
● 1 personal training 1,5 uur na een week
● 1 personal training 1 uur na 1 maand
● 2x feedback via app, video en mail
● video van npo 2 ter ondersteuning
€400,-
Over de 7 minute workout
De 7 minute workout is een doordacht concept, gepresenteerd in het tijdschrift van het American College of Sports Medicine. Het is een high intensity interval training. Het is een leuke manier om met korte maar grote inspanning je fitheid te verbeteren. Fysio Rob heeft naar aanleiding van zijn bijdrage aan het tv programma Dokters van morgen bovendien een versie samengesteld die wat minder zwaar is, zodat de 7 minute workout voor nog meer mensen haalbaar is.
Mensen komen in allerlei soorten en maten en daarom oefeningen ook. Om wel de formule van de 7 minute workout in stand te houden heeft Rob variaties gekozen op de oefeningen die de workout lichter of zwaarder kunnen maken. Zo is er een light, original en heavy variant van de workout. Welke bij je past zullen we ontdekken bij de eerste bijeenkomst!
De lessen worden in principe gegeven in de regio van Leiden. Sessies op locatie zijn ook mogelijk, bij voldoende aanmeldingen. Een goede aanleiding om je op te geven met een stel vrienden!
Heeft u vragen?
Vul het formulier in voor vragen.
Tel: 06 – 80119578 om aan te melden.